自制三汁焖锅酱料方法步骤

1黄豆酱4勺油耗4勺番茄沙司1勺半，这就是说白了的三汁，依据食物的是多少自主调节需求量，积分控制在331就可以2在添加生抽酱油1勺纯蜂蜜1勺米酒1勺盐适量，搅拌均匀后，三汁焖锅酱料就调好啦。

将配菜码平，然后放入鸡翅，再放入虾，最后抹上酱料，这样盖上盖子焖二十分钟就可以了 焖熟之后打开盖子，然后再放点香菜，上面在撒点熟芝麻 烹饪小贴士1酱都比较咸，做菜时就不用放盐了 2配菜和主菜的话都可以根据自己的爱好，三汁焖锅不止可以焖鸡翅，虾，还 可以焖排骨，鱼等。

铸铁锅三汁焖锅的做法 把自己喜欢吃的各种蔬菜切块状，肉类提前洗好用料酒，盐，五香粉腌制2小时给菜里加入菜油少许，辣椒粉，孜然粉，一小勺盐拌匀锅热放入黄油化开 把菜和大蒜码入锅里 再把肉类码在菜上盖盖子，小火一定是小火焖15分钟利用这个时间我们来准备酱料，一勺耗油一勺番茄酱。

特色调料根据不同的食材和个人口味，还可以添加一些特色调料，如豆腐乳芝麻酱蚝油等，这些都能让三汁焖锅的味道更加独特制作三汁焖锅时，先将锅烧热，加入适量的油，然后将切好的食材如肉类海鲜蔬菜等放入锅中翻炒至变色，接着加入上述调料和酱料，翻炒均匀，让食材充分吸收调料的味道。